La violence psychologique, on en parle ?
- Lou Cabalery
- 18 sept. 2024
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 21 févr.
La violence psychologique est un fléau et ce fléau est particulièrement complexe à définir.
Contrairement aux violences physiques, qui laissent des traces visibles, les impacts de la violence psychologique sont souvent invisibles mais tout aussi dévastateurs.
Les différentes formes de la violence psychologique
Ces mots, ces gestes, ces comportements qui font mal, qui nous détruisent, qui restent gravés dans notre mémoire peuvent prendre diverses formes parmi lesquelles nous retrouvons :
l'humiliation
la manipulation
le gaslighting / remise en question de la perception de la réalité, ce qui crée un doute systématique sur ses propres sentiments ou souvenirs.
l'isolement
la menace
et la peur
Quels sont les signes pouvant alerter que nous sommes ou l'un de nos proches victime de violence psychologique ?
changement dans le comportement -isolement social, déni de ses propres besoins, comportement de plus en plus soumis
sentiments persistant de culpabilité ou de honte
des émotions fluctuantes ou un sentiment de confusion chronique
Quelles sont les conséquences de la violence psychologique ?
Les conséquences sont dévastatrices pour la santé mentale, l'estime de soi, créant des troubles relationnels et pouvant être la cause de problèmes physiques. Le stress chronique engendré par la violence psychologique entraîne des troubles du sommeil, des maux de tête, des troubles digestifs et bien d'autres maladies.
Il est donc urgent de se faire aider.
Comment réagir face à la violence psychologique ?
Il est fondamental de prendre des mesures pour se protéger et se reconstruir.
Voici quelques pistes pour se faire aider si vou ou l'un de vos proches êtes victime de violences psychologiques :
chercher de l'aide auprès d'un professionnel
établir des limites claires en apprenant à dire non
renforcer les liens sociaux en se reconnectant à ses amis, de la famille ou auprès de groupe de soutien
apprendre à reconnaitre les signes de la violence psychologique pour mieux se protéger et aider les autres qui pourraient en être victime
appeler le 3919 pour les femmes, le 3977 pour les personnes âgées et personnes en situation de handicap, le 3020 pour toutes les personnes victimes de harcélement scolaire, le 3018 pour toute forme de harcélement.
Et surtout ne pas culpabiliser car il est très difficile de sortir d'une relation d'emprise.
Alors si vous cherchez des réponses à :
pourquoi a-t-on dû mal à quitter ceux qui nous font du mal ?
pourquoi les actions et les conseils de l'entourage ne servent à rien ?
pourquoi revient-on parfois vers cette personne qui nous a tant blessé ?
pourquoi a-t-on l'impression de toujours reproduire les mêmes erreurs que ce soit dans nos choix professionnels ou dans nos relations de couples ?
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06 51 30 89 35
Lou Cabalery
Médium, Hypnothérapeute, Docteur en sciences humaines, formée en psychopathologie et à l'EFT
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