Dire non. Exprimer un désaccord. Refuser quelque chose. Dire que l'on n'est pas disponible. Demander du respect. Tout cela semble si simple. Et pourtant, pour certains d'entre nous, poser une limite provoque une véritable inquiétude. Et s'il se vexait ? Et si elle m'en voulait ? Et si cette personne s'éloignait ? Et si elle finissait par ne plus m'aimer ? Alors nous acceptons. Nous faisons un effort de plus. Nous taisons ce que nous ressentons. Nous disons oui alors que tout

Il suffit parfois d'un silence, d'un regard ou d'un message resté sans réponse pour que quelque chose se réveille en nous. Une inquiétude discrète mais profonde. La peur du rejet est une émotion que nous connaissons presque tous mais qui pour certains, est envahissante et parfois même, paralysante. Elle influence nos relations, nos choix et notre confiance en nous. Il arrive aussi que nous n'ayons pas conscience de ce qui se joue, de cette peur du rejet tapie au fond de nous,

Accepter d'être heureux demande parfois d'apaiser nos peurs, celles qui sont enfouies loin, parfois très loin... Qui pourrait avoir peur d'être heureux ? Cette question semble si saugrenue. Et pourtant, certains d'entre nous, au moment où leur vie commence enfin à s'apaiser, ressentent une inquiétude difficile à expliquer. Comme si quelque chose leur soufflait : "Cela ne va pas durer." "Il va forcément arriver quelque chose." "Je ne mérite pas d'être heureux." Sans en avoir c

Apprendre à relâcher le besoin de tout contrôler permet souvent de retrouver un apaisement profond et une plus grande confiance en soi. Vous arrive-t-il de vouloir tout anticiper ? Prévoir chaque détail, imaginer tous les scénarios possibles, vérifier plusieurs fois que tout est en ordre, réfléchir sans cesse avant de prendre une décision… Sur le moment, cela peut sembler rassurant. Pourtant, cette recherche permanente de contrôle devient souvent épuisante. Derrière ce besoin

Comprendre sa peur permet progressivement de retrouver plus de sécurité intérieure et de liberté. La peur fait partie de l’expérience humaine. Elle apparaît face à un danger réel… mais aussi dans des situations du quotidien : peur de l’échec peur du rejet peur de perdre peur de ne pas être à la hauteur peur du changement Souvent inconfortable, la peur est pourtant bien plus qu’une émotion perçue comme négative. Elle cherche avant tout à nous protéger et comprendre cela permet

Psychologie de la peur de Christophe André est un livre abordable, clair et concis traitant de cette problématique qui, dans certains...

Phobie : peur irrationnelle et excessive obligeant dans certains cas, la personne à restreindre, modifier ses activités et entrainant...