Pourquoi refouler nos émotions ? Comment se libérer en douceur ?
Dernière mise à jour : 22 août
Il nous est tous arrivé de retenir une émotion.
Ne pas pleurer.
Refouler sa colère.
Faire “comme si tout allait bien”.
Sur le moment, cela peut sembler plus simple. Mais ces émotions non exprimées ne disparaissent pas. Elles restent présentes, parfois de manière diffuse. Et lorsqu'elles viennent à resurgir, ce sont de véritbales petites bombes...
Alors pourquoi avons-nous tendance à refouler ce que nous ressentons ? Comment apprendre à mieux les accueillir grâce à l'hypnose et l'EFT ?
Pourquoi refouler nos émotions ?
Refouler une émotion est un mécanisme de protection qui peut avoir différentes origines :
l’éducation (“ne pleure pas”, “sois fort”)
la peur du jugement
la peur de perdre le contrôle
des expériences passées
Avec le temps, le petit enfant, l'enfant, l'adolescent et l'adulte... apprend à couper ou contenir ce qu'il ressent.
Ce que deviennent les émotions non exprimées
Une émotion refoulée ne disparaît pas. Elle peut :
se transformer en stress
créer des tensions dans le corps
ressortir de manière amplifiée
générer de la fatigue émotionnelle
apparaître sous la forme d'une maladie
Le corps et le mental continuent de porter ce qui n’a pas été exprimé.
Le lien avec le corps
Les émotions passent par le corps et lorsqu’elles sont retenues, on les voit apparaitre sous forme de :
tensions
sensation de blocage
fatigue persistante
Le corps devient alors un espace d’expression indirect.
Accueillir plutôt que bloquer
Apprendre à accueillir ses émotions ne signifie pas se laisser submerger.
Cela consiste à :
reconnaître ce que l’on ressent
mettre des mots
laisser circuler l’émotion
Une émotion accueillie circule. Elle nous traverse.
Une émotion bloquée s’installe.
L’hypnose et l'EFT pour libérer les émotions
L’hypnose et l'EFT - emotional freedom technics- permettent :
identifier les émotions enfouies
relâcher les tensions
apaiser les réactions émotionnelles
retrouver un équilibre intérieur
Ce travail se fait en douceur, sans forcer.
Retrouver un équilibre émotionnel
Avec le temps, il devient alors possible de :
mieux comprendre ses réactions
accueillir ses émotions
se sentir plus apaisé
C’est un processus progressif, mais profondément libérateur.
Refouler ses émotions, c'est un mécanisme de défense.
Apprendre à les écouter et à les accueillir permet de retrouver de la fluidité, de la légèreté et une justesse intérieure.
Si vous souhaitez être accompagné(e) sur ce sujet, je vous reçois à mon cabinet - Le Plessis-Robinson commune limitrophe de Châtenay-Malabry -Malabry, Clamart, Sceaux, Fontenay-aux-Roses, Antony - ou en visio.
Cliquez sur le lien suivant pour prendre rv
Lou Cabalery, Hypnothérapeute, Médium Spirite, Docteur en Sciences Humaines formée en psychopathologie et à l'EFT
06 51 30 89 35
Commentaires